なぜ夜になると眠くなる

- 質問 -

- 答え -

ヒトは、夜に眠くなるようにつくられているんだ。外が暗くなっていくにつれて、メラトニンと呼ばれるホルモンが脳から分泌されはじめる。これは、夜になったら眠って脳を休めるように切り替えてくれるスイッチの役割をするホルモンなんだ。たくさん昼寝をしても夜には眠くなるのは、このホルモンが働いているからなんだよ。

それから脳には、疲れたら眠くなるように体へ信号を出す機能も備わっているんだ。脳だって、休ませないと壊れてしまうんだよ。