食べ物を好き嫌いしてはいけない理由

- 質問 -

- 答え -

好きな物だけ食べていても、必要な量のエネルギーさえきちんととれていれば、お腹がすいて死んでしまうということはない。ただし、体に必要な栄養素がきちんととれていなければ、貧血を起こしたり、体がだるくなったりしてしまうことがあるんだ。たとえば、ビタミンCが足りないと、皮ふや歯ぐきから出血する「壊血病」という病気になってしまうかもしれないし、タンパク質が十分に摂れていないと、髪の毛も肌もボロボロになってしまう。また反対に、好きなものばかり食べていても病気になってしまうことがある。甘いものの食べ過ぎや脂っぽいものの食べ過ぎは、肥満や病気を引き起こす原因になるんだ。バランスよく食べることが健康に生きる秘訣なんだね。